期末考试临近，为了帮助同学们缓解紧张情绪，以积极的心态迎接期末考试，我校德育处指导育心园，于2025年1月13日，在周一的升旗仪式上，为全校高中生带来了一场主题为“积极面对，从容迎考”的心理调适讲话。

育心园的心理老师吴老师首先指出，期末考试前的紧张和焦虑是正常的生理反应，但过度的紧张会影响学习效率和考试发挥。接着，吴老师鼓励同学们树立自信，回顾一学期的学习成果，相信自己的能力。她建议同学们制定合理的复习计划，明确每天的复习任务和目标，并保持计划的灵活性。此外，她还强调了放松的重要性，建议同学们通过散步、听音乐、运动等方式缓解压力，并学会用深呼吸、冥想等方法调整情绪。最后，她提醒同学们以平常心看待考试，将其视为学习的机会，保持积极的心态。

通过本次国旗下讲话，同学们对考前心理有了更清晰的认识，学会了如何积极面对期末考试，希望同学们能在期末考试中展现出最佳状态，取得优异成绩，为本学期的学习画上圆满句号。

福州第二中学德育处、育心园